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Yoga Vınyasa Chair

Durata

60/90
MINUTI

Metodo di lavoro

-Personal trainer one to one

-Personal trainer a coppia

-Small group (max 6 persone)

Intesità

firemedium

MEDIA

È un programma innovativo e dinamico sulla sedia, a disposizione della postura, dell’allineamento del corpo, della gestione delle nostre emozioni e dei nostri organi, attraverso posizioni Yoga. 

È stato sviluppato per incontrare le esigenze di molte persone che hanno difficoltà a praticare lo Yoga sul tappetino, come:

  • principianti yoga;
  • persone inattive da molto tempo;
  • anziani;
  • individui in sovrappeso;
  • donne in gravidanza;
  • persone afflitte da problemi patologici.

Questo metodo permette, inoltre, di correggere alcune delle posizioni principali dello Yoga in quanto, utilizzando la sedia e non dovendo supportare il peso con la forza dei muscoli, consente posizioni più allineate, stressando meno alcune articolazioni.

Grazie sempre alla funzione della sedia si riesce a lavorare molto meglio sulla suddivisione della colonna vertebrale riuscendo così a ripristinare e migliorare le sue funzioni.

Con questo programma si riesce inoltre a migliorare, o imparare, le varie tecniche respiratorie per lo yoga, perché facilitati dalla posizione seduta.

Si tratta di un percorso progressivo e graduale in grado di portare le persone che partono da una condizione sedentaria a praticare Yoga.