Mindful-Eating

Mindful-Eating

6 Settembre 2018

Mindful-Eating
Mangiare consapevolmente
Per nutrire corpo e mente

“Attraverso questo corso imparerai ad essere più presente e consapevole nel momento in cui stai mangiando,
a ritrovare un equilibrio e ad estendere questa pratica a tutti gli aspetti della tua vita.
Imparerai ad accogliere te stesso così come sei, essere umano unico e prezioso,
indipendentemente dalle tue forme fisiche o dalle misure del tuo corpo.

La Mindful-Eating non riguarda regole, diete o prescrizioni;
non è un programma per perdere peso e non è orientata al raggiungimento di risultati.

È una pratica di esplorazione attenta e gentile di tutto ciò che accade dentro il tuo corpo e fuori da esso.

E l’esploratore sei tu!”

Mindful-Eating

9 incontri di gruppo per imparare a:

  • Utilizzare i 5 sensi per mangiare consapevolmente
  • Ritrovare il contatto con il proprio corpo
  • Distinguere tra gli aspetti psicologici dell’esperienza emotiva e i segnali di fame e sazietà
  • Dirigere la propria attenzione nel qui ed ora
  • Disattivare il “pilota automatico”, che porta a mangiare inconsapevolmente
  • Creare una nuova e funzionale modalità di interazione con il cibo
  • Sviluppare un atteggiamento mindful di accettazione e assenza di giudizio

Il corso prevede un numero massimo di partecipanti pari a 12.
Il termine di iscrizione massimo coincide con il termine dei 12 posti disponibili.

Il corso prevede 9 incontri, a cadenza settimanale, della durata di circa 2 ore.
PRIMO INCONTRO: 20/09/2018 h. 10-12

Il costo è di 180 euro a persona

Contatti per informazioni e iscrizioni:

Dott.ssa Valentina Giambra

Psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi della Toscana n. 7694

e Specializzanda in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.

Cell: 329-9633313         Mail: valentinagiambra@yahoo.it

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