scopri la zona egym nella nostra sede di prato

programma di allenamento personalizzato adatto a tutti

Obiettivi individuali richiedono allenamenti personalizzati. Che si tratti di costruzione muscolare, forma fisica generale o modellamento del corpo: aggiornati automaticamente per ogni periodo, i programmi di allenamento per le macchine EGYM Smart Strength adattano gli allenamenti ai tuoi obiettivi personali.

checkAtletico
checkCostruzione muscolare
checkAllenamento generale
checkPerdita di peso
checkModellamento del corpo
checkAdattamento metabolico
checkRiabilitazione
checkPotenziamento immunitario

sempre connesso al tuo cellulare

La suite completa di app EGYM documenta e visualizza tutti i risultati dell’allenamento, mantenendoti  motivato e informa il personal trainer sui tuoi dati più recenti nelle prestazioni del tuo allenamento.

Guida intelligente: segui semplicemente la curva.

Le macchine EGYM Smart Strength ti guidano in ogni singola sessione e nei tuoi programmi di allenamento personalizzati per creare le condizioni ideali per allenamenti di successo.

gioco Motivazionale

La curva di allenamento EGYM ti mostra la giusta gamma di movimento e la velocità corretta. Gli elementi di gioco, come i punti sulla curva di allenamento, migliorano anche il controllo del movimento e ti motivano a eseguire correttamente gli esercizi.

Periodizzazione automatica

I parametri di allenamento come il peso dell’allenamento, il numero di ripetizioni, la velocità di movimento o la durata delle sessioni si adattano automaticamente a te. Una varietà di metodi viene combinata automaticamente e poi introdotti in sequenze significative.

Misurazione di forza

Le misurazioni regolari della forza massima calcolano automaticamente il peso ideale su ogni macchina e adattano continuamente i parametri in linea con i risultati dell’allenamento – creando stimoli per una crescita costante e prevenendo gli altopiani di allenamento.

programmi di allenamento personalizzati

POTENZIAMENTO IMMUNITARIO

POTENZIAMENTO IMMUNITARIO Il programma EGYM Immunity Boost Training è stato sviluppato per rafforzare il tuo sistema immunitario in risposta...
Leggi tutto

ALLENAMENTO GENERALE

Allenamento generale: programma di allenamento EGYM Il programma di allenamento General Fitness fornisce un programma di allenamento della forza...
Leggi tutto

PERDITA DI PESO

PERDITA DI PESO L'approccio ultramoderno alla base del programma di allenamento per la perdita di peso EGYM combina i...
Leggi tutto

TONIFICAZIONE DEL CORPO

TONIFICAZIONE DEL CORPO Con il programma di allenamento Body Toning ultramoderno puoi finalmente raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento....
Leggi tutto

SVILUPPO MUSCOLARE

SVILUPPO MUSCOLARE Rendi la costruzione muscolare il tuo obiettivo e scopri quanto è facile mentre guardi i tuoi muscoli...
Leggi tutto

ATLETICO

ATLETICO Migliora le tue prestazioni atletiche con il programma di allenamento atletico. La combinazione unica di metodi di allenamento...
Leggi tutto

RIABILITAZIONE

RIABILITAZIONE Il programma di allenamento Rehab Fit ti consente di tornare lentamente e delicatamente al tuo normale livello di...
Leggi tutto

ALLENAMENTO METABOLICO

ALLENAMENTO METABOLICO Il programma di allenamento Metabolic Fit scientificamente testato ti aiuta a regolare il tuo metabolismo. Questo programma...
Leggi tutto

metodo di allenamento intelligente

I programmi di formazione EGYM definiscono periodi ottimizzati per gli obiettivi di allenamento selezionati: il metodo di allenamento cambia ogni sei sessioni per introdurre un nuovo stimolo di crescita. EGYM applica periodi a forma di onda con quattro fasi, consentendoti di raccogliere i massimi risultati. Ognuno di loro dà la priorità ad aree diverse.

standard

Standard offre una resistenza costante paragonabile al classico allenamento della forza, riducendo i dolori muscolari.

negativo

La resistenza eccentrica previene le lesioni muscolari e ha un impatto minore sulla pressione sanguigna e sulla frequenza cardiaca.

adattivo

La resistenza adattiva diminuisce durante gli allenamenti, a seconda della forza residua, aumentando l’affaticamento per una maggiore crescita muscolare.

esplonico

Esplonico utilizza la massima accelerazione del peso costante per aumentare la forza-velocità per i movimenti e gli sport quotidiani.

isocinetico

Allenamento per lo sviluppo della forza in ogni angolo di movimento

I benefici dell’allenamento con EGYM sulle donne

L’allenamento con i pesi in palestra è molto meno popolare tra le donne che tra gli uomini. Eppure, tutti dovremmo allenare la forza muscolare almeno due volte a settimana.

Perché l’allenamento della forza è un bene per le donne?

1. L’allenamento con i pesi ti aiuta a bruciare più calorie nelle 24 ore successive al workout

2. La massa muscolare previene il diabete di tipo 2

3. Perdere peso grazie all’allenamento con i pesi

4.  L’allenamento con i pesi ti rende più forte

L’allenamento a portata di click

Alzi la mano chi si porta lo smartphone ovunque! E chi si porta lo smartphone in sala attrezzi?

L’app EGYM Fitness consente di registrare con precisione i progressi del tuo allenamento sempre e ovunque. Puoi raccogliere punti completando gli esercizi e confrontando il totale con i tuoi amici EGYM. I risultati dell’allenamento vengono sincronizzati automaticamente con il portale EGYM.com, dove puoi analizzare le tue prestazioni nei dettagli e monitorare i tuoi progressi

Perché Universo ha scelto EGYM?

Dopo un’attenta anamnesi da parte dei nostri Trainer e di vari test, per verificare il tuo stato attuale di salute, tutto quello che ti serve è dentro la App EGYM Fitness.
Da qui puoi:
• Seguire il tuo piano di allenamento
• Registrare le prestazioni del tuo allenamento
• Raccogliere punti e confrontarli con gli amici o i membri EGYM in una graduatoria
• Monitorare i progressi del tuo allenamento, inclusi gli esercizi completati e programmati, anche quando sei fuori dalla palestra
• Scegliere tra più di 1.000 esercizi con dimostrazioni animate e spiegazioni dettagliate
• Adattare facilmente il tuo workout utilizzando i modelli di piani di allenamento creati sul sito Web.