Open BEXT Empoli

Open BEXT Empoli: venerdì 11 gennaio.

Open BEXT Empoli è una giornata promozionale del servizio BEXT Coach,

dove puoi conoscere e provare il servizio di personal training BEXT all’interno di Universo Empoli.

Dalle 9:30 alle 20:00 prova le miniclassi di 30′ con il BEXT Coach.

Prenotazioni al desk e sala attrezzi!

Open BEXT Empoli

X WIIT & MASTERCLASS

VI ASPETTIAMO SABATO 12 GENNAIO PRESSO IL CENTRO UNIVERSO DI PISTOIA CON UN NUOVO EVENTO DEDICATO AGLI AMANTI DELLO SPORT!

Universo presenta un nuovo evento aperto a tutti e guidato dagli istruttori Sasà Nocerino e Stefania Lastrucci.

La mattina dalle 9.00 alle 13.00 percorso EDUCATIONAL dedicato agli istruttori, sia dei nostri centri che esterni.

Il pomeriggio dalle 15.00 alle 17.00 MASTERCLASS aperto a tutti gli appassionati di sport.

 

Scopri il programma ed iscriviti al nostro evento!

 

 

Per ulteriori informazioni:
UNIPROJECT SSD a RL
Via dell’Olmo 15
51100 PISTOIA (PT)
Tel – 0573 400 489
pistoia@palestrauniverso.it

Christmas Party Empoli

Christmas Party Empoli & Open Day.

Christmas Party Empoli: vi aspettiamo il 12 Dicembre con un palinsesto di attività ricchissimo.
E poi l’Open Day, un giorno interamente dedicato allo sport e al tuo benessere!

Anche quest’anno abbiamo pensato tante attività e iniziative per farti scoprire la nostra struttura, i nostri corsi e tutte le attività delle Palestre & Piscine Universo.

Dalle 9.30 tantissime attività per scoprire i nostri corsi di TBow Pilates, Christmas Tone, e corsi in Piscina tra cui Acqua slim.
Ore 16.30 Backcare, Italy/Brazil Tone e ancora corsi in acqua con Acqua Strong e AcquaRun.
Dalle 19.15 non perdetevi la fantastica Fitness Marathon ( Walking, Tonificazione, Funzionale).

Christmas Party Empoli

E naturalmente alla fine un ricco Buffet e i nostri più cari Auguri di Buone Feste!

Durante il nostro Open Day potrai anche portare i tuoi amici per riscoprire la voglia di allenarsi insieme e provare le tantissime nuove attività proposte dall’ Universo! Lo staff vi aspetta numerosi, iscritti e non iscritti!

Prenotazione obbligatoria in reception.
Per tutte le info chiamaci al numero 0571 82 543; oppure vieni in Via Raffaello Sanzio 199.

Il sabato è Power Yoga!

Il sabato è Power Yoga!

Vi aspettiamo il sabato mattina alle 11.30, presso la Palestra Universo di Prato con delle lezioni speciali di Power Yoga, naturalmente con Sabrina!

Il PowerYoga è una forma fluida e dinamica di yoga, nato per aumentare resistenza, forza, equilibrio e flessibilità del proprio corpo.

Nella serie del PowerYoga le posture sono collegate tra loro da movimenti di transizione che generano tensione dinamica e costante e ogni movimento è sincronizzato al respiro (vinyasa).

Se non si forza e si resta con il respiro, i benefici sono notevoli. La struttura si rinforza e i muscoli acquistano vigore. Migliora l’elasticità dei muscoli e dei tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.

Ne beneficiano anche gli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale. Si guadagna in termini di equilibrio, resistenza e potenza. Si ricerca l’armonia tra corpo e mente.

Il Power Yoga è consigliato a persone che hanno già una discreta padronanza delle posizioni Yoga.

Si ricorda che i corsi del Sabato e della domenica sono aperti a tutti gli iscritti dei centri Universo, che abbiano un abbonamento Corsi Open o Gold.

Per prenotare basta chiamare lo 0574575184

Winter Party
9 Novembre 2018

Winter Party – Palestra Universo Empoli.

Appuntamento per sabato 24 Novembre
presso la Palestra Universo di Empoli
con un programma fitto di attività.

Di seguito gli orari e i corsi previsti

Winter Party - Palestra Universo Empoli.

Per ulteriori informazioni:
UNIWELLNESS SSD a RL
Via Raffaello Sanzio 199
Tel – 0571 82 543
empoli@palestrauniverso.it

RamBOX - Universo Palestre

RamBOX – Universo Palestre case history!

“Spazi molti ampi e suddivisi in ambienti “tematici” in cui si può trovare sempre il meglio di ciò che il mercato del fitness offre in termini di attrezzature e soluzioni. Una filosofia super partes che non sposa un singolo brand a priori, ma di ognuno la qualità.

Una selezione che fa trasparire competenza e reale attenzione non alle mode ma a quanto di nuovo vi sia da poter offrire ai propri soci.” (Igor Castiglia)

La Palestra Universo continua ad offrire esperienze uniche per allenamenti ancora più efficaci e coinvolgenti, come appunto la postazione di allenamento RamBOX! Sviluppata sulle esigenze di chi allena e si allena.

La trovate presso il Centro Universo di Prato.

RamBOX – Universo Palestre case history

RamBOX – Universo Palestre case history

Pubblicato da Igor Castiglia su Lunedì 22 ottobre 2018

Special Week
8 Ottobre 2018

Special Week Palestra Universo.

Week end ed esperienze esclusive presso le sedi Universo di Prato e Pistoia.

 

  • Appuntamento per Sabato 20 Ottobre a PRATO dalle 12:00 alle 13:00, con una classe esplosiva di  NRGBODYWALK.

Un lavoro metabolico con l’ausilio dei tappeti meccanici, che attraverso la fusione di andature “dentro” il tappeto ed esercizi “fuori” permette un maggiore impegno cardio respiratorio e muscolare.

 

  • Mentre Domenica 21 ottobre a PISTOIA, dalle 12:00 alle 13:00, vi aspettiamo con una classe di  NRGMET.

Un lavoro metabolico con l’ausilio dello step, che ha come obiettivo incrementare il dispendio calorico durante la lezione e il metabolismo post lezione.

Le lezioni ” Special Week ” saranno tenute dal Master Trainer Alex Gulletta.

 

Special Week

8 Ottobre 2018

Weekend di ottobre – Palestra Universo Prato.

I weekend di ottobre si profilano ancora più interessanti ma anche ancora più tosti!

H.I.I.T, T-Bow, Pilates, Yoga… ce n’è per tutti i gusti!

—-> Scarica subito il calendario!! 👇

 

Weekend di ottobre

Mindful-Eating
6 Settembre 2018

Mindful-Eating
Mangiare consapevolmente
Per nutrire corpo e mente

“Attraverso questo corso imparerai ad essere più presente e consapevole nel momento in cui stai mangiando,
a ritrovare un equilibrio e ad estendere questa pratica a tutti gli aspetti della tua vita.
Imparerai ad accogliere te stesso così come sei, essere umano unico e prezioso,
indipendentemente dalle tue forme fisiche o dalle misure del tuo corpo.

La Mindful-Eating non riguarda regole, diete o prescrizioni;
non è un programma per perdere peso e non è orientata al raggiungimento di risultati.

È una pratica di esplorazione attenta e gentile di tutto ciò che accade dentro il tuo corpo e fuori da esso.

E l’esploratore sei tu!”

Mindful-Eating

9 incontri di gruppo per imparare a:

  • Utilizzare i 5 sensi per mangiare consapevolmente
  • Ritrovare il contatto con il proprio corpo
  • Distinguere tra gli aspetti psicologici dell’esperienza emotiva e i segnali di fame e sazietà
  • Dirigere la propria attenzione nel qui ed ora
  • Disattivare il “pilota automatico”, che porta a mangiare inconsapevolmente
  • Creare una nuova e funzionale modalità di interazione con il cibo
  • Sviluppare un atteggiamento mindful di accettazione e assenza di giudizio

Il corso prevede un numero massimo di partecipanti pari a 12.
Il termine di iscrizione massimo coincide con il termine dei 12 posti disponibili.

Il corso prevede 9 incontri, a cadenza settimanale, della durata di circa 2 ore.
PRIMO INCONTRO: 20/09/2018 h. 10-12

Il costo è di 180 euro a persona

Contatti per informazioni e iscrizioni:

Dott.ssa Valentina Giambra

Psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi della Toscana n. 7694

e Specializzanda in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.

Cell: 329-9633313         Mail: valentinagiambra@yahoo.it

T-BOW ®
5 Settembre 2018

T-BOW ® Education: Prima certificazione ufficiale.

Appuntamento presso la Palestra Universo di Prato

sabato 15 settembre

per un corso intensivo sull’utilizzo del T-Bow.

🔴 Obiettivo del corso:
Acquisire risorse teoriche pratiche di allenamento con il:
T-BOW ® per guidare con competenza una lezione fitness, sia di gruppo che ONE to ONE, che mira ad allenare forza, resistenza,flessibilità, equilibrio e coordinazione.

🔴 Rivolto:
Laureati in scienze motorie e istruttori di fitness che sono interessati all’acquisizione di conoscenze di un nuovo attrezzo multifunzionale. Esperti in fitness, salute, movimento, prestazioni motorie e terapie motorie.

T-BOW ® Education

Per info:

📞 0574 575 184