TRX - Allenamento in sospensione

TRX – Allenamento in sospensione

30 agosto 2016

TRX – Allenamento in sospensione: Palestra Universo.

TRX - Allenamento in sospensione

Il TRX – Allenamento in sospensione, è un tipo di allenamento che rientra nelle discipline di training funzionale.

Suspension Training, apporta vari benefici a livello fisico.

Poichè aumenta la capacità di movimento funzionale del corpo migliorando la zona core, la postura, la coordinazione, la forza, la resistenza, la flessibilità articolare, e l’equilibrio.

Il più noto dispositivo per eseguire l’allenamento in sospensione è il TRX. Per cui non vengono utilizzati macchinari o pesi classici, che si trovano in tutte le palestre più comuni.

Bensì viene sfruttato il peso del corpo per acquisire forza, elasticità ed equilibrio.

Ci si avvale di attrezzi specifici, tra cui cinghie, corde ed elastici di diversa lunghezza e resistenza che permettono al soggetto di sfruttare il proprio peso corporeo e la forza di gravità per eseguire gli esercizi.

Un allenamento efficace per ogni parte del corpo. Vengono, infatti, sollecitati tutti i muscoli del corpo e ciò comporta un rassodamento generale e la possibilità, se praticato con costanza, di perdere peso. Basti pensare che in circa 60 minuti di allenamento vengono bruciate sino a 400 calorie.

Inoltre aiuta a generare una postura elegante e sicura. A ciò segue un’armonia nei movimenti immediatamente visibile, in quanto le braccia e le gambe imparano a trovare il giusto equilibrio durante la sospensione.

Altro beneficio interessa sicuramente la zona addominale, in quanto essa impara a sostenere un carico importante.

Dunque, addominali tonici e forti e una postura equilibrata i maggiori benefici del Trx, ovviamente associati agli effetti degli esercizi che si praticano con esso.

È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani).

Inizialmente è comunque consigliabile farsi seguire da un personal trainer in modo da capire bene il funzionamento delle cinghie e gli esercizi che si possono svolgere.

Questo allenamento sarà una sfida per il vostro corpo, aiutandovi a tonificarlo e al contempo a costruire la forza, aumentare la flessibilità e l’equilibrio naturalmente divertendovi.

TRX® presso le Palestre UNIVERSO viene tenuto solo dai nostri grandi allenatori certificati:

– Certificazione con oltre 60 ore di formazione
– Elevata capacità di fornire variazioni di esercizio per risultati ottimali
– Progressione nell’allenamento
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