Pilates - Universo Palestre

Il metodo pilates.

Pilates - Universo Palestre

Fluidità dei movimenti, allungamento dei muscoli ed elasticità delle articolazioni.

Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Pilates all’inizio del ‘900 basato su antiche discipline quali lo Yoga e il Do-In da cui J.P. ha preso notevoli spunti per sviluppare e mettere a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.
Questo metodo ha lo scopo principale di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Gli esercizi svolti fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Troviamo 6 principi fondamentali alla base del metodo Pilates:
1. concentrazione,
2. centralità,
3. controllo,
4. precisione,
5. fluidità,
6. respirazione.

Un fitness versatile e al contempo molto specifico che si costituisce di un’ampia gamma di esercizi, oltre 500, da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari sotto la supervisione di un allenatore che individua un programma basato sulle esigenze della persona.

Gli esercizi sono laboriosi, ma dolci, per cui è un metodo adatto a tutti:
– A tutti coloro che vogliono rimanere in forma senza farsi male.
– A coloro che ne fanno sport in modo intensivo.
– A coloro che non fanno sport.
– Coloro che necessitano di riabilitazione dopo un intervento ortopedico.
– Alle persone stressate, stanche o poco elastiche, è infatti un ottimo antidoto antistress.
– Alle donne in gravidanza o subito dopo il parto, poichè aiuta a rinforzare la muscolatura pelvica e permette di aumentare l’elasticità.
– Per gli anziani, per recuperare elasticità nei movimenti e sentirsi più giovani.

Il corso di Pilates è attivo presso tutte le sedi di Universo Palestre – PRATO – PISTOIA – EMPOLI – MONTEMURLO –
Contattaci per ricevere ulteriori informazioni!

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