promo natale

Con la Promo Natale di Universo regali il benessere alle persone a te più care!

Promo Natale.Tra wishlist infinite, code alle casse, grandi magazzini super affollati, continuate a rimandare il tanto temuto giorno da dedicare all’acquisto dei regali di Natale.

Ma non temete, esiste una soluzione che vi aiuterà non solo ad evitare queste piccole scocciature, ma anche a fare un regalo che senza alcun dubbio potrà far bene al destinatario. Parliamo della nuova

Promo Natale. Regala ad un amico non ancora iscritto un mese in palestra a 50€ oppure tre mesi a 100€!

La promo dunque da diritto ad un tuo amico, non ancora iscritto a nessuno dei quattro centri Universo, di accedere ai servizi offerti da Universo per un periodo di tempo variabile: da uno a tre mesi.

La promo è valida, e quindi attivabile, presso tutti i centri Palestre e Piscine Universo. Per maggiori informazioni contattare il personale addetto alla reception. In alternativa, potrete sempre inviare una mail al centro più vicino a voi. Qui tutti gli indirizzi utili.

Palestra Universo Pistoia - Special Class

Palestra Universo Pistoia – Special Class – Domenica 3 Dicembre.

Questa domenica UNIVERSO SCHOOL EVENT vi da appuntamento con nuove Special Class presso il Centro Universo di Pistoia.

Vi Aspettiamo dunque il 3 Dicembre.

Ecco il programma delle lezioni:

✅10.00 Long ride di Spinning – #UniversoTeam
✅10.45 Aerobica con Martina
✅11.30 ABC con Simonetta

Le lezioni sono aperte a tutti!

Basta solo prenotarsi:

📞 0573-400489

Palestra Universo Pistoia - Special Class

 

E per chi non fa ancora parte dell’ #universopeople
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palestrauniverso.it/prova/

Black Friday Palestra Universo

Black Friday Palestra Universo:

dal 23 al 27 novembre il fitness è scontato del 50%

L’attesissimo Black Friday è arrivato…

Solo per questo weekend

avrete la possibilità di acquistare direttamente online il vostro abbonamento preferito

per uno dei quattro CENTRI UNIVERSO ad un prezzo speciale!!

 


Black Friday Palestra Universo






Approfitta subito di questa straordinaria occasione e comincia a vivere un’esperienza di fitness davvero unica!

La promo è valida nelle palestre Universo di Prato, Pistoia, Empoli e Montemurlo.

fit impact acqua event
17 novembre 2017

Fit Impact Acqua Event

Sabato 18 e domenica 19 novembre presso la Palestra Universo di Pistoia.

In occasione dei due giorni dedicato al benessere e al fitness, Palestra Universo Pistoia ha pensato di organizzare attività incentrate sull’acqua. Fit Impact Acqua Event sarà dunque che vedrà protagonisti assoluti corsi come Acqua Jump PSYCO, Interval acqua Training, Acqua combat, Acqua gag e Mesh Tube Training. Un appuntamento imperdibile per tutti coloro che amano allenarsi in acqua.

Ma non è finita qua. Nelle stesse giornate, sempre a Pistoia, potrete partecipare al Fit Impact Event. Un evento che pone i riflettori su alcuni corsi di terra come HILO, FUNCTIONAL TONE e XTEMPO ENERGY. Per saperne di più clicca qua.

Un occasione per vivere una giornata completamente immersi nel mondo del fitness e del benessere, scoprire e magari appassionarsi a nuovi corsi proposti dal nostro centro di Pistoia.

Scopri tutto il programma e partecipa anche tu al Fit Impact Acqua Event.

Ti aspettiamo!

Fit Impact Acqua Event

fit impact event

Fit Impact Event | Il 18 e 19 novembre, presso Palestra Universo Pistoia, il via a una due giorni di coreo-tone-wellness da non perdere!

Ci siamo, avrà inizio domani l’evento organizzato da Palestre & Piscine Universo presso il centro di Pistoia. Le giornate del Fit Impact Event saranno ricche di appuntamenti interessanti, utili e divertenti … insomma, un evento in pieno stile Universo!

Saranno presenti, oltre all’immancabile TEAM UNIVERSO anche Alessandro Manzo, Martina Niccolai, Alex Fomin, Martino Raguso ed ovviamente Salvatore Nocerino!

Tra le attività in programma anche HILO un allenamento che prevede la costruzione graduale di una coreografia, sempre diversa e divertente. Un allenamento cardiovascolare che ha come fine ultimo il dimagrimento e la coordinazione. Oppure FUNCTIONAL TONE, esercizio che punta alla tonificazione di tutto il corpo, attraverso lo svolgimento di esercizi “funzionali”. O ancora XTEMPO ENERGY un programma di allenamento intenso e completo. Perfetto per chi desidera tonificare e bruciare calorie. XTEMPO ENERGY prevede l’utilizzo dello Step.

Vi aspettiamo numerosi per vivere insieme due giorni entusiasmanti!

SCOPRI TUTTO IL PROGRAMMA del FIT IMPACT EVENT | PISTOIA 18/19 NOVEMBRE

fit impact event

Holistic Day
16 ottobre 2017

Holistic Day

Domenica 29 ottobre presso la Palestra Universo Pistoia dalle 08.30 alle 18.00

“La meditazione non è affatto un’attività, ma è una rivoluzione del modo di vedere la vita e del modo di viverla” – Vimala Thakar

In occasione di Pistoia Capitale Italiana della Cultura, Palestre Universo Pistoia con il patrocinato del Comune di Pistoia e l’associazione culturale RAJAYOGA POWER TRANSCENDENTAL MEDITATION (RPT) di kuala Lumpur (Malesia) organizza, nel giorno di domenica 29 ottobre, “Holistic Day”.

L’evento prevede un’intera giornata immersi nello sconfinato mondo olistico. Un continuo ed entusiasmante susseguirsi di lezioni, attività e incontri che ruotano attorno al mondo del benessere.

A partire dalle 10.30, infatti, interverranno Dottori e Professionisti RPT Meditation:

  • DR KOMATHY- HEAD OF FERTILITY AND CLINIC UNIT. NATIONAL POPULATION AND FAMILY DEVELOPMENT BOARD MALAYSIA;
  • DR SAGATHEVAN – HEAD OF SCIENCE DEPARTMENT. SUNWAY UNIVERSITY, MALAYSIA;
  • DR PREMALATHA – HEAD OF DANCE DEPARTMENT,UNIVERSITY OF MALAYA, MALAYSIA;
  • DR MUTHUKKUMARAN – CONSULTANT CLINICAL ONCOLOGIST, KUALA LUMPUR HOSPITAL, MALAYSIA;
  • DR GOMATHI – POST GRADUATE DIPLOMA OCCUPATIONAL HEALTH MEDICINE, MALAYSIA;
  • MS PRAMESWARY – MASTER IN MANAGEMENT I.T.;

L’evento sarà anche l’occasione per conoscere e provare i corsi attivi all’interno dei Centri Universo.

Nelle aree dedicate sarà possibile partecipare alle attività di pilates, yoga flex , garuda e garuda barre.  Ma anche ashtanga yoga e hatha yoga. Discipline per imparare ad acquietare la mente, a muovere il corpo in modo rilassato e consapevole, a favorire la concentrazione.

IL PROGRAMMA HOLISTIC DAY:

holistic dayHolistic Day avrà luogo presso i locali della Palestra Universo di Pistoia, in via dell’Olmo – 15.

Holistic day, evento completamente gratuito. Posti limitati!

Per prenotare chiamare il numero: 0573 40 04 89

Fit Dance Event

Fit Dance Event:

Open Night Sabato 21 ottobre dalle 7:00 alle 24:00.

Il Club Universo di Prato scardina i canoni della palestra che tutti conosciamo…

Rivoluziona, non solo il concetto di fitness, ma anche quello dell’immagine ad esso legato.

Ci dà l’occasione di vivere in un nuovo modo la palestra attraverso il “Fit Dance Event”.

L’evento che consentirà l’accesso alla palestra dalle 7.00 alle 24.00, per vivere un’esperienza veramente particolare.

Con programmi di attività completi. Accesso free nella sala pesi fino alle 23.00. E,  intrattenimento dance sino alle 24.00.

Il tutto pianificato per trasportare, emozionare, coinvolgere, gli ospiti in questo sogno magnifico che tende all’irreale.

La palestra che diventa per un giorno un luogo ibrido, emozionante ed anticanonico.

Dove tutto però continua ad essere incentrato sui concetti di MOVIMENTO, dinamismo, innovazione ed alta tecnologia.

Vi aspetta una miscela esplosiva dei nostri migliori corsi (XT Go Dance, Pole Dance, Aero Dance, Group Cycle, XBTone, H.I.I.T., Cross Well, Combat, Walking ecc)

e un gustoso buffet dalle 22.00

 

  • Dalle ore 07.00 alle 23.00 – Sala pesi FREE OPEN
  • Alle 22.00 Buffet
  • Dalle 22.00 lasciati travolgere dal ritmo incalzante dei brani proposti dai DJ Manuel e Dj Tarek.

INGRESSO LIBERO & SPECIAL PROMO FIT DANCE

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Promo Fit Dance

Promo Fit Dance – Palestre Universo

Promo Fit Dance

In occasione del FIT DANCE EVENT,

le Palestre Universo propongono una promozione shock

per tutti i nuovi clienti…

2 Anni al Prezzo di 1 !

Richiedi maggiori informazioni alla Reception!

La promo è valida nelle Palestre & Piscine Universo

di Prato, Pistoia, Empoli e Montemurlo.

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Isotonic Training

Isotonic Training: prossimamente nelle nostre sale…

Isotonic Training

 

L’isotonic training è una tipologia di allenamento che sicuramente renderà il tuo workout meno stereotipato, più motivante ed anche più divertente.

Il programma è realizzato sia a corpo libero che attraverso l’ausilio di piccoli attrezzi. E,  può tranquillamente sostituire l’allenamento in sala pesi.

“Il tuo corpo diventa il vero attrezzo di cui hai bisogno” per allenarti e restare in forma!

L’isotonic training è un allenamento che sfrutta il movimento isotonico, un tipo di contrazione muscolare.

L’esercizio isotonico mantiene il muscolo ad una tensione costante per tutto il suo range di movimento – Jonathan Sabar, trainer certificato ACE, NCSF, ISSA

La contrazione comunemente chiamata isotonica (a tensione costante) si ha quando un muscolo si accorcia spostando un carico che rimane costante per l’intera durata del periodo di accorciamento.

Tale condizione è puramente teorica. Non è possibile infatti mantenere una tensione muscolare costante durante il movimento di contrazione e dunque al variare degli angoli articolari.

Tuttavia è di uso comune definire come isotonica una semplice contrazione dinamica. Ovvero una contrazione muscolare alla quale segue il movimento delle porzioni di scheletro interessate.

Essa si può dividere in due fasi:

– Fase concentrica o positiva. Quando il muscolo si accorcia sviluppando tensione. (Ad es. sollevando un peso).
– Fase eccentrica o negativa. Quando il muscolo si allunga sviluppando tensione.  (Ad esempio riabbassando lentamente lo stesso peso).

La maggior parte dei regimi di esercizi comprendono esercizi isotonici.

Probabilmente avete già familiarità con molti di loro, quali:

  • Squat;
  • Sollevamento;
  • Pullups;
  • Bench presses;
  • Stacchi;
  • Deadlift.

Isotonic Training è proprio un nuovo allenamento tonificante e dimagrante. Che prevede dei circuiti con macchine isotoniche e cardio.

Il risultato è un allenamento fluido, che non annoia grazie all’alternanza di diversi esercizi.

Bisogna far attenzione a non confondere gli esercizi isotonici con quelli definiti “isometrici”.

Durante una contrazione isometrica, il muscolo non cambia la sua lunghezza. Cosa che invece avviene negli esercizi isotonici.

Benefici dell’Isotonic Training.

La maggior parte degli esercizi isotonici sono conosciuti, popolari e non richiedono attrezzature speciali.

Sono semplici e di facile esecuzione per la maggior parte delle persone. Poiché sono affini ai movimenti che si eseguono ogni giorno al di fuori della palestra.

Ecco perché i movimenti isotonici sono tutti riproducibili biomeccanicamente nella vita di ogni giorno.

È dunque importante eseguirli utilizzando la tecnica corretta.

Quello da noi proposto può considerarsi un allenamento che mira al miglioramento delle prestazioni in molteplici sport.

È  “funzionale” alla maggior parte delle attività quotidiane. Migliorando la performance delle stesse.

Gli esercizi previsti hanno un’azione benefica sul metabolismo osseo. Da non sottovalutare è il fattore “antiage” che ne consegue. Specialmente per coloro che si trovano in un momento ormonale delicato, come la menopausa.

Un ulteriore beneficio è legato al metabolismo dei grassi corporei. Questi vengono utilizzati a scopo prettamente energetico permettendo così la diminuzione della massa grassa e il conseguente aumento della massa muscolare (tono muscolare).

Tra gli altri benefici fisiologici, è bene citare la diminuzione della pressione arteriosa.

Ma anche la diminuzione del colesterolo cattivo, il miglioramento delle funzioni cardio-respiratorie e una maggiore capillarizzazione della fibra muscolare.

Dunque, si tratta di un allenamento che permette di ottenere effetti benefici mirati e intensivi con un impegno di tempo relativamente contenuto.

Ottimo per gli sportivi professionisti e semi-professionisti.  Isotonic Training si può modellare sulle necessità di chiunque; scegliendo gli esercizi e l’intensità giusti per l’obiettivo da conseguire.

Gli obiettivi principali del programma “isotonic training” sono: migliorare lo sviluppo della forza resistente ed il tono muscolare ed il miglioramento della coordinazione e dell’elasticità muscolare.

Non bisogna poi trascurare che questo tipo di allenamento, provoca miglioramenti alle strutture legamentose e tendinee. Aiutando nella prevenzione agli infortuni, migliorando la postura e sviluppando una maggiore stabilità articolare.

È inoltre ridotta al minimo la possibilità di provocare tensioni lombari.

Isotonic Training: tanti vantaggi e qualche svantaggio.

Tra gli svantaggi dell’allenamento isotonico, annoveriamo lo stress miofibroso.

I muscoli diventano abbastanza doloranti durante e dopo l’esercizio fisico. Le sensazioni di fatica durante l’allenamento sono dovute alla produzione di acido lattico. Quelle percepite post workout invece sono dovute dalla microlacerazione miofibrosa.

L’isotonic training può creare un eccessivo accorciamento dei muscoli se non riusciamo a fare sedute di allungamento dinamico e di scarico neuro-fisiologico-muscolare.

La struttura della lezione, come si può già capire, sarà diversa a seconda dell’obiettivo.

A differenza di tutti i corsi proposti in sala fitness, che appartengono alla famiglia delle discipline musicali, questo protocollo non richiede necessariamente da parte dell’istruttore la conoscenza della musica. Questa verrà utilizzata soltanto come spinta motivazionale per la riuscita della stessa.

Questa nuova attività sarà presto disponibile all’interno dei Centri Universo!

Intanto potete scoprirne di più partecipando alla convention del 24 e 25 Giugno!

Per Info 0574575184
thai boxe

Thai Boxe/Kick Boxing: scopri l’antica arte del combattimento.

thai boxe

Thai Boxe, conosciuta anche come Muay thai, è una forma di combattimento nata in Oriente. Si tratta di uno sport da combattimento a contatto pieno che fonda le sue origini nella Mae Mai Muay Thai, antica tecnica di lotta thailandese. Originariamente nata per essere praticata a mani nude, ad occhio esterno potrebbe sembrare uno sport troppo violento e privo di regolamenti. In realtà non è così. I contendenti possono utilizzare combinazioni di calci, gomitate, pugni e ginocchiate. Ma sempre nel pieno rispetto dell’avversario.

Chi sceglie di imparare le tecniche che si celano dietro la thai boxe deve prima di tutto sviluppare molta forza di volontà e resistenza, non solo al dolore ma anche alla fatica. Tutto ciò è raggiungibile solo attraverso allenamenti mirati ed intensi. Chi si accinge a far diventare la thai boxe la propria professione è costretto ad allenarsi molte ore al giorno, meglio se tutti i giorni della settimana.

Thai boxe: l’allenamento.

Prima di procedere con il vero e proprio allenamento è imperativo fare riscaldamento. Nel muay thai è prevista una serie di allungamenti degli arti (inferiori e superiori). Questo per far sì che i muscoli siano più flessibili. Dopo l’allungamento è consigliato dedicare qualche minuto alla corsa, per aumentare la temperatura corporea. I primi allenamenti devono introdurre al combattimento in maniera graduale. Solo così facendo si eviteranno eccessivi dolori muscolari, dando modo al corpo di abituarsi al regime.

L’ingresso nel mondo della thai boxe deve essere scandito da allenamenti costanti, ma in continua crescita.  Non solo per non mettere sotto sforzo il corpo ma anche per non rischiare di scoraggiare i principianti.

Questa disciplina permette dunque non solo di allenarsi, ma di temprare il proprio carattere. Di riconoscere i propri limiti e superarli.

Il corso in palesta è rivolto a tutti coloro che hanno voglia di cimentarsi in un’attività diversa e gratificante. Per scoprire di più, non vi resta che venire a trovarci presso una delle nostre sedi!