Ama in movimento workout
19 febbraio 2018

Ama in movimento workout – SPECIAL MASTER CLASSES day | Sabato 24 febbraio

Ama in movimento workout – Palestra Universo Empoli

Sabato 24 febbraio, presso la Palestra Universo Empoli, si terrà un incredibile evento dedicato al fitness. Una giornata di allenamento intenso e divertente a cui non potete non partecipare.

Il special master classes day sarà scandito da un programma interessante, che quindi coinvolgerà corsi di diverse tipologie:

09.30 Wake up AcquagYm con Filippo e Jaana;
09.30 Special Trekkmill con Letizia e Silvia;
10.30 Special Olistic con Silvia;
11.30 Special Training con Romero e Stefano e Letizia;
12.30 Brasilian FitBoxe con Romero e Stefano;

Per partecipare, basta solo iscriversi all’evento e rivolgersi alla reception. Per maggiori informazioni chiamare:

📞 0571 82 543

Vi aspettiamo quindi il 24 febbraio!

Ama in movimento workout

 

Convention of talent - Universo Prato

Convention of Talent 10-11 febbraio

Un’altra fantastica occasione per divertirsi e mettersi in gioco! Un weekend all’insegna del movimento con lezioni aperte e gratuite per tutti gli iscritti ai nostri centri Universo.

La Convention of talent è ormai alle porte. Appuntamento per sabato 10 e domenica 11 febbraio con un programma fitto fitto di attività.

Saranno presenti, oltre all’Universo Team, anche molti Presenter di fama internazionale. Tra questi Rèmy Huleux, Eugeny Denison, Maxime Fort, e molti altri.

 

Convention of Talent –  Programma.

 

Convention of talent

Vi aspettiamo il 10 e 11 febbraio presso Palestre & Piscine Universo Prato.

Non mancate!

Per tale occasione l’orario della sala pesi si estende sino alle 18.00.
promo san valentino

Promo San Valentino: scopri la nuova offerta | Ama in movimento!

Promo San Valentino. Febbraio è da sempre considerato il mese dell’amore. Un’occasione in più per festeggiare il proprio compagno. Ma nei nostri centri Universo è anche il mese in cui allenarsi insieme e scoprire i molteplici corsi offerti dalle nostre palestre.

In occasione della festa degli innamorati infatti, potrete approfittare della nostra ultima promozione e accedere a: sala attrezzi, sala corsi e alla piscina!

Promo San Valentino

Ama in movimento e acquista il tuo abbonamento a 43€

sul nostro sito oppure recandoti presso uno dei centri Palestre e Piscine Universo!

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Promo Web

Promo Web Palestre Universo

 

PROMO WEB

 

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Clicca sul centro di tuo interesse per vedere le nostre promozioni

promo natale

Con la Promo Natale di Universo regali il benessere alle persone a te più care!

Promo Natale.Tra wishlist infinite, code alle casse, grandi magazzini super affollati, continuate a rimandare il tanto temuto giorno da dedicare all’acquisto dei regali di Natale.

Ma non temete, esiste una soluzione che vi aiuterà non solo ad evitare queste piccole scocciature, ma anche a fare un regalo che senza alcun dubbio potrà far bene al destinatario. Parliamo della nuova

Promo Natale. Regala ad un amico non ancora iscritto un mese in palestra a 50€ oppure tre mesi a 100€!

La promo dunque da diritto ad un tuo amico, non ancora iscritto a nessuno dei quattro centri Universo, di accedere ai servizi offerti da Universo per un periodo di tempo variabile: da uno a tre mesi.

La promo è valida, e quindi attivabile, presso tutti i centri Palestre e Piscine Universo. Per maggiori informazioni contattare il personale addetto alla reception. In alternativa, potrete sempre inviare una mail al centro più vicino a voi. Qui tutti gli indirizzi utili.

Black Friday Palestra Universo

Black Friday Palestra Universo:

dal 23 al 27 novembre il fitness è scontato del 50%

L’attesissimo Black Friday è arrivato…

Solo per questo weekend

avrete la possibilità di acquistare direttamente online il vostro abbonamento preferito

per uno dei quattro CENTRI UNIVERSO ad un prezzo speciale!!

 


Black Friday Palestra Universo






Approfitta subito di questa straordinaria occasione e comincia a vivere un’esperienza di fitness davvero unica!

La promo è valida nelle palestre Universo di Prato, Pistoia, Empoli e Montemurlo.

Palestra Universo Empoli - Special Class

Palestra Universo Empoli – Special Class – 26 Novembre.

Pronti per il #weekend di Universo Palestre???

📢Questa Domenica, le Special class vi aspettano nella Palestra Universo Empoli.

Un percorso mirato, dedicato a chi vuole allenarsi in maniera mirata e specifica, sotto l’attenta guida dell’istruttore.

Ecco il programma:

✅ 10.00 ABC – Edoardo e Letizia
✅ 10.45 STEP Martina e Salvatore
✅ 11.30 MOBILITY e POSTURAL STRETCH Silvia e Sasà Salvatore
✅ 11.30 WALKING Romero

Una domenica da vivere completamente immersi nel mondo del fitness e del benessere. Una domenica per scoprire e appassionarsi ai nuovi corsi che arricchiscono il palinsesto del Centro Universo Empoli!

Le lezioni sono aperte a tutti!

Basta solo prenotarsi:
📞 057182543

 

Palestra Universo Empoli - Special Class

E per chi non fa ancora parte dell’ #universopeople
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
palestrauniverso.it/prova/

Fit Dance Event

Fit Dance Event:

Open Night Sabato 21 ottobre dalle 7:00 alle 24:00.

Il Club Universo di Prato scardina i canoni della palestra che tutti conosciamo…

Rivoluziona, non solo il concetto di fitness, ma anche quello dell’immagine ad esso legato.

Ci dà l’occasione di vivere in un nuovo modo la palestra attraverso il “Fit Dance Event”.

L’evento che consentirà l’accesso alla palestra dalle 7.00 alle 24.00, per vivere un’esperienza veramente particolare.

Con programmi di attività completi. Accesso free nella sala pesi fino alle 23.00. E,  intrattenimento dance sino alle 24.00.

Il tutto pianificato per trasportare, emozionare, coinvolgere, gli ospiti in questo sogno magnifico che tende all’irreale.

La palestra che diventa per un giorno un luogo ibrido, emozionante ed anticanonico.

Dove tutto però continua ad essere incentrato sui concetti di MOVIMENTO, dinamismo, innovazione ed alta tecnologia.

Vi aspetta una miscela esplosiva dei nostri migliori corsi (XT Go Dance, Pole Dance, Aero Dance, Group Cycle, XBTone, H.I.I.T., Cross Well, Combat, Walking ecc)

e un gustoso buffet dalle 22.00

 

  • Dalle ore 07.00 alle 23.00 – Sala pesi FREE OPEN
  • Alle 22.00 Buffet
  • Dalle 22.00 lasciati travolgere dal ritmo incalzante dei brani proposti dai DJ Manuel e Dj Tarek.

INGRESSO LIBERO & SPECIAL PROMO FIT DANCE

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Promo Fit Dance

Promo Fit Dance – Palestre Universo

Promo Fit Dance

In occasione del FIT DANCE EVENT,

le Palestre Universo propongono una promozione shock

per tutti i nuovi clienti…

2 Anni al Prezzo di 1 !

Richiedi maggiori informazioni alla Reception!

La promo è valida nelle Palestre & Piscine Universo

di Prato, Pistoia, Empoli e Montemurlo.

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Isotonic Training

Isotonic Training: prossimamente nelle nostre sale…

Isotonic Training

 

L’isotonic training è una tipologia di allenamento che sicuramente renderà il tuo workout meno stereotipato, più motivante ed anche più divertente.

Il programma è realizzato sia a corpo libero che attraverso l’ausilio di piccoli attrezzi. E,  può tranquillamente sostituire l’allenamento in sala pesi.

“Il tuo corpo diventa il vero attrezzo di cui hai bisogno” per allenarti e restare in forma!

L’isotonic training è un allenamento che sfrutta il movimento isotonico, un tipo di contrazione muscolare.

L’esercizio isotonico mantiene il muscolo ad una tensione costante per tutto il suo range di movimento – Jonathan Sabar, trainer certificato ACE, NCSF, ISSA

La contrazione comunemente chiamata isotonica (a tensione costante) si ha quando un muscolo si accorcia spostando un carico che rimane costante per l’intera durata del periodo di accorciamento.

Tale condizione è puramente teorica. Non è possibile infatti mantenere una tensione muscolare costante durante il movimento di contrazione e dunque al variare degli angoli articolari.

Tuttavia è di uso comune definire come isotonica una semplice contrazione dinamica. Ovvero una contrazione muscolare alla quale segue il movimento delle porzioni di scheletro interessate.

Essa si può dividere in due fasi:

– Fase concentrica o positiva. Quando il muscolo si accorcia sviluppando tensione. (Ad es. sollevando un peso).
– Fase eccentrica o negativa. Quando il muscolo si allunga sviluppando tensione.  (Ad esempio riabbassando lentamente lo stesso peso).

La maggior parte dei regimi di esercizi comprendono esercizi isotonici.

Probabilmente avete già familiarità con molti di loro, quali:

  • Squat;
  • Sollevamento;
  • Pullups;
  • Bench presses;
  • Stacchi;
  • Deadlift.

Isotonic Training è proprio un nuovo allenamento tonificante e dimagrante. Che prevede dei circuiti con macchine isotoniche e cardio.

Il risultato è un allenamento fluido, che non annoia grazie all’alternanza di diversi esercizi.

Bisogna far attenzione a non confondere gli esercizi isotonici con quelli definiti “isometrici”.

Durante una contrazione isometrica, il muscolo non cambia la sua lunghezza. Cosa che invece avviene negli esercizi isotonici.

Benefici dell’Isotonic Training.

La maggior parte degli esercizi isotonici sono conosciuti, popolari e non richiedono attrezzature speciali.

Sono semplici e di facile esecuzione per la maggior parte delle persone. Poiché sono affini ai movimenti che si eseguono ogni giorno al di fuori della palestra.

Ecco perché i movimenti isotonici sono tutti riproducibili biomeccanicamente nella vita di ogni giorno.

È dunque importante eseguirli utilizzando la tecnica corretta.

Quello da noi proposto può considerarsi un allenamento che mira al miglioramento delle prestazioni in molteplici sport.

È  “funzionale” alla maggior parte delle attività quotidiane. Migliorando la performance delle stesse.

Gli esercizi previsti hanno un’azione benefica sul metabolismo osseo. Da non sottovalutare è il fattore “antiage” che ne consegue. Specialmente per coloro che si trovano in un momento ormonale delicato, come la menopausa.

Un ulteriore beneficio è legato al metabolismo dei grassi corporei. Questi vengono utilizzati a scopo prettamente energetico permettendo così la diminuzione della massa grassa e il conseguente aumento della massa muscolare (tono muscolare).

Tra gli altri benefici fisiologici, è bene citare la diminuzione della pressione arteriosa.

Ma anche la diminuzione del colesterolo cattivo, il miglioramento delle funzioni cardio-respiratorie e una maggiore capillarizzazione della fibra muscolare.

Dunque, si tratta di un allenamento che permette di ottenere effetti benefici mirati e intensivi con un impegno di tempo relativamente contenuto.

Ottimo per gli sportivi professionisti e semi-professionisti.  Isotonic Training si può modellare sulle necessità di chiunque; scegliendo gli esercizi e l’intensità giusti per l’obiettivo da conseguire.

Gli obiettivi principali del programma “isotonic training” sono: migliorare lo sviluppo della forza resistente ed il tono muscolare ed il miglioramento della coordinazione e dell’elasticità muscolare.

Non bisogna poi trascurare che questo tipo di allenamento, provoca miglioramenti alle strutture legamentose e tendinee. Aiutando nella prevenzione agli infortuni, migliorando la postura e sviluppando una maggiore stabilità articolare.

È inoltre ridotta al minimo la possibilità di provocare tensioni lombari.

Isotonic Training: tanti vantaggi e qualche svantaggio.

Tra gli svantaggi dell’allenamento isotonico, annoveriamo lo stress miofibroso.

I muscoli diventano abbastanza doloranti durante e dopo l’esercizio fisico. Le sensazioni di fatica durante l’allenamento sono dovute alla produzione di acido lattico. Quelle percepite post workout invece sono dovute dalla microlacerazione miofibrosa.

L’isotonic training può creare un eccessivo accorciamento dei muscoli se non riusciamo a fare sedute di allungamento dinamico e di scarico neuro-fisiologico-muscolare.

La struttura della lezione, come si può già capire, sarà diversa a seconda dell’obiettivo.

A differenza di tutti i corsi proposti in sala fitness, che appartengono alla famiglia delle discipline musicali, questo protocollo non richiede necessariamente da parte dell’istruttore la conoscenza della musica. Questa verrà utilizzata soltanto come spinta motivazionale per la riuscita della stessa.

Questa nuova attività sarà presto disponibile all’interno dei Centri Universo!

Intanto potete scoprirne di più partecipando alla convention del 24 e 25 Giugno!

Per Info 0574575184