Altro che effetto rigenerante delle ferie! La maggior parte delle persone dichiara di sentirsi completamente a terra dopo la fine delle vacanze. Una volta che si rientra in città, alle prese con le proprie abitudini quotidiane, agli impegni e al lavoro, ci si ritrova spesso totalmente fuori fase, stanchi nel corpo e anche nella mente!…

Le vacanze sono alle porte. La pigrizia è pronta ad assalirci. La forma fisica ottenuta in un anno di palestra con duri sacrifici potrebbe essere a rischio! D’altronde l’estate è sinonimo di vacanza, di mare e di relax, di ricordi piacevoli dei momenti trascorsi in compagnia, e qualche sgarro è anche opportuno concederselo. Ma al…

E’ successo a tutti – arrivi in palestra di fretta, pronto per faticare, e scopri di esserti dimenticato qualcosa di essenziale per il tuo allenamento. Per evitare questi problemi, abbiamo messo insieme 7 cose fondamentali che dovresti sempre avere nella tua borsa per la palestra. Queste tips ti salveranno in quelle frettolose mattine in cui…

Bevi tanta acqua Prima, durante e dopo un allenamento é la cosa che si ritiene più fondamentale. Se possibile aggiungerci anche dei minerali, vitamine e/o aminoacidi, come supporto al sistema immunitario. L’idratazione aiuta anche a digerire correttamente! Stretching A differenza di quanto si pensi lo stretching è fondamentale, ma dopo l ‘allenamento! Prima di una…

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