Acqua boxe e acqua combat

Acqua boxe e acqua combat – l’allenamento che non pesa.

5 ottobre 2016

Acqua boxe: la fitboxe in piscina per dimagrire e rassodare.

Acqua boxe e acqua combat

L’allenamento in acqua di tendenza.

Acqua boxe e acqua combat sono la soluzione ideale per chi vuole fare movimento ma non ama il sudore. Basta armarsi di costume,  guantoni e scendere in acqua accompagnati dalla giusta musica. Sono sport indicati per tutti, in quanto si mette in moto qualsiasi parte del corpo senza che il peso gravi sulle giunture. Allenano cuore e polmoni, e permettono di bruciare un grande quantitativo di calorie. Non solo, l’acqua aiuta a dimenticarsi per quasi un’ora del proprio peso corporeo, non si ha la percezione del sudare e questo alleggerisce il senso di affaticamento.

Protagonisti di queste discipline sono il dimagrimento, la tonificazione muscolare (tanto di gambe e glutei, quanto di braccia, spalle e addome) e il miglioramento delle funzioni cardiaca e respiratoria con un occhio attento a postura ed equilibrio. Sono infatti attività aerobiche che permettono di lavorare su tutto il corpo.

I pugni mettono in moto braccia, spalle, dorsali e pettorali. Addominali e girovita si muovono a ritmo e i calci rassodano cosce e glutei. Basta una sola lezione di acqua boxe o acqua combat per riunire insieme tutti i benefici di boxe, acqua gym e kick boxing.

La nuova tendenza del fitness prevede tutti i movimenti di boxe e fitboxe ma immersi in piscina. Tutti i muscoli coinvolti, risultati certi e nessun avversario da sfidare oltre l’acqua. Ma non serve sapere nuotare, l’attività infatti viene proposta in acqua fino ad un massimo di 1,30 m

Una lezione si svolge in circa 40 minuti, gli esercizi sono eseguiti a cicli e comprende:

  • Prima fase di riscaldamento
  • Cardiovascolare per potenziare muscoli e accrescere la resistenza
  • Bonificazione
  • Defaticamento finale.

Oltre ad essere un’attività sportiva molto divertente e fresca è utile anche per la coordinazione, e mantiene invariato il vantaggio di scaricare lo stress.

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